そのダイエット、体からツッコミが入っています😂
よし！今日からダイエット！
その気持ちは、とても素晴らしいことです👍
でも…
その方法、本当に今のあなたの体に合っていますか？
実は、間違ったダイエットをしていると、
体の中では、
こんな会話が繰り広げられているかもしれません😢
①「食べなければ痩せる！」
😒体からひとこと
「えっ？栄養が入ってこないの⁈
じゃあ脂肪は大事に取っておこう…😅」
実は、極端な食事制限は、体が
”省エネモード”になり代謝が落ちてしまうこともあります。
痩せるために始めたのに、逆に痩せにくい体になることも…
②「汗をいっぱいかいたから痩せた！」
😒体からひとこと
「それ、脂肪じゃなくて水分です😅」
汗をかくことは悪いことではありません。
でも、汗をかいた＝脂肪が燃えた
ではありません。
水分補給大事です、巡りの良い体を
目指しましょう😊
③「毎日同じ運動を頑張っています！」
😒体からひとこと
「もう慣れちゃいました👍」
体はとても賢いので、同じ刺激ばかりだと
慣れてしまうことがあります。
時には運動内容を変えたり、ストレッチを
取り入れたりすることも大切です。
④「夏だから痩せやすい！」
😒体からひとこと
「実は、冬より代謝が下がりやすいこともあるよ😅」
夏は、汗をかくので痩せやすいと思われがちですが、
冷房や冷たい飲み物などで体が冷え、
代謝が落ちる方も少なくありません。
夏こそ体を労わることが大切です。
⑤「体重が減らない…。もうダメだ。」
😒体からのひとこと
「ちょっと待って！見てほしいのは体重だけじゃないよ😊」
姿勢が整ったり、
肩甲骨が出てきたり、
ウエストラインが変わったり…。
数字で見えない変化も、体はちゃんと頑張っています✨
最後に…
ダイエットは、
頑張れば結果が出る。
…というより、
体に合った方法を選ぶことが結果への近道です😊
・SNSで痩せたから
・友達が痩せたから
同じ方法でも、体は、一人ひとり違います。
だからこそ、自分の体の声を聞きながら、
自分に合った方法で取り組むことが大切です。
あなたの体からツッコミを入れられないように💦
無理なく、健康的に、
一緒に理想の自分を目指していきましょう！